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早上醒来,活力充沛秘訣,飲食與斷食療法,柏格醫生 Dr Berg
2023.08.11
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早上起来洗热冷交替水澡,精力有无法形容的充沛,
早上還是習慣喝一杯咖啡
但是胃會有點不舒服
如果不吃碳水的話
可不可以早上只吃蛋就好了呢?
茶葉蛋之類的蛋白質
這個要先說不是體力活動者才行
體力活還是要吃東西才有力氣
嘴饞就好好吃一頓吧,滿足了就可再撐一陣子,人對美食的怨念是很可怕的。
应该关窗睡觉,如果觉得闷开一个小缝
我1天1餐+低碳,精神变好了,情绪也好多了
謝謝分享