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斷食中要忽略飢餓波？斷食更久不餓,柏格醫生 Dr Berg

2023.06.23
食

斷食中要忽略飢餓波？斷食更久不餓,柏格醫生 Dr Berg

コメント（8件）

Chingbe Chingbe より:

2023年6月23日 8:24 PM

This is true. I don’t like exercise in the past. After fasting a period, I like to do some exercise now.

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Maximus Tosi より:

2023年6月23日 8:24 PM

好像也是哦，確實想運動，而且長跑或者 workou之後也沒有那麼強的食慾，而且吃的東西也少了，反倒是熬夜加班，就想吃吃

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Ty より:

2023年6月23日 8:24 PM

我断食会想运动并且运动能力会提高

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李苡禎より:

2023年6月23日 8:24 PM

168做二三年有時可一天只吃一餐但蛋白質吃的不夠也不可能一餐全補足
該怎麼吃比較好

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CIV那年夏天より:

2023年6月23日 8:24 PM

现在每天吃一餐正常晚饭外加下午茶，早餐喝水和咖啡冲粗粮奶，不过午不食。

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陳莉蓁より:

2023年6月23日 8:24 PM

但是如果沒吃東西會血糖下降手腳無力怎麼辦

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李路禕より:

2023年6月23日 8:24 PM

斷食第一天最難熬，但熬過去就變容易，忍受飢餓感的能力越來越強，會想運動因為沒事做，一邊看劇一邊運動加長時間斷食很有用。

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Fiona Y より:

2023年6月23日 8:24 PM

我一运动就不会感觉饿了。还有就是当你感到饥饿时，就打开冰箱，如果你根本不想吃里面的食物，而是想吃零食，那就证明不是真的饿。

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