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あなたの食習慣が肥満リスクを増大させているかも！肥満リスクが3倍に跳ね上がるNGな食習慣とは？

2023.05.18
食

あなたの食習慣が肥満リスクを増大させているかも！肥満リスクが3倍に跳ね上がるNGな食習慣とは？

コメント（3件）

金猫より:

2023年5月18日 8:29 PM

私は、この３つともやっていて体重を維持しています。夜食のラーメン食べないと体重が減少します。心配なので大きな病院で造影CT撮りましたが特に問題なしです。体脂肪率１５％で
TG60，LDL70,A1c5.3、K高め、Na低め、若干貧血、心臓に負荷ありでβブロッカー処方されました。

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源太郎サロベツより:

2023年5月18日 8:29 PM

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・すのリズムで噛む3回で30回噛めます

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m m より:

2023年5月18日 8:29 PM

私個人としては料理を一度に食卓に並べない事を意識してます。
野菜等、植物繊維が多いもの→タンパク質→炭水化物の順番で食べるのも当然ですが、料理を一つ一つキッチンに取りに行く事で、間が出来て、さらにゆっくり噛めば食事に30分かかるようになります。後は食後直ぐに歯を磨くことをルール付ければ、間食の度に歯磨きするのはめんどくさいので、間食しなくなりました。

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