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【1食187円】ヤンニョムチキン丼弁当

2025.08.14
食

【1食187円】ヤンニョムチキン丼弁当

コメント（3件）

@ei_gohann より:

2025年8月14日 8:14 PM

『ヤンニョムチキン丼弁当』
【材料】（5人前：食費）
・米　３合：180円
・鶏もも肉　500g：500円
・塩胡椒　適量：9円
・片栗粉　大さじ2：14円
・サラダ油　大さじ1：4.5円
・ブロッコリー 100g（2切れ×5）：62.7円
＜タレ＞
・ケチャップ　大さじ4：35円
・コチュジャン　大さじ4：64円
・砂糖　大さじ2：6円
・みりん　大さじ2：9円
・にんにくチューブ　4cm：20円
・お酢　大さじ1：4円
・お酒　大さじ1：3円
・ごま油　大さじ1：23円
・いりごま　適量：10円

合計：935.2円（187円/1食）

【作り方】
①白米を炊く
②鶏もも肉を小さめに切り、塩胡椒と片栗粉をまぶして揉み込む
③＜タレ＞の調味料を混ぜ合わせる。
④フライパンの上に油をひき、①の鶏肉を皮目から焼く
⑤両面に火が通ったら、タレをかけて炒める
⑤白米、ヤンニョムチキン、ブロッコリーを一緒に盛り付けて完成！

【解凍方法】
蓋をずらして500Wで約5分レンチン。足りなければ20秒ずつチンして様子見てください！

返信
@漆黒の翔より:

2025年8月14日 8:14 PM

弁当とかって冷凍で味落ちないの？

返信
@初動降りはよせより:

2025年8月14日 8:14 PM

普通にうまそう

返信

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