1日1食と1日3食、どちらが美容と健康にいいですか？

コメント（8件）

xxx relax より:

2023年7月16日 8:38 PM

サーチュイン遺伝子の話で
人は飢餓状態まで近づけると
若返りホルモンが出ると聞いたことがあります。私も1日1食にしています。

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ぱんこめうどんより:

2023年7月16日 8:38 PM

栄養が良くなって、平均身長も延びていますので、江戸時代や大戦中と比べれば、今の食文化が正しいのではないかと思います。
むしろ、今は逆に栄養状態が良すぎて、糖尿病や肥満がありますが、正解はそんなに昔じゃない、少し昔の食生活にあるのかもしれません。

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ゆかりゆかりより:

2023年7月16日 8:38 PM

お腹空いたら、座ってゆっくり食す。

お腹を満たすではなく、
食べることに集中する。

ふと。。大事かもって思いました。

返信
salvageboat より:

2023年7月16日 8:38 PM

大人は3食フルに食べるのは多いな、とは思います。
特に30代半ば過ぎたなら。
一食しっかり食べたら残りは何かつまむくらいですかね。果物とかナッツとかチーズとかゆで卵とか。
米、うどん、パン、３食とると穀物は太りますね〜。

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momoくりより:

2023年7月16日 8:38 PM

いつも、拝見してます。登録しました。今日の、話題も、面白いですね。確かに20代30代にくらべると、大分食事が、食力も、へってきましたようです。それだけ、活動も少なくなってますので、自然現象かなぁwwとおもってます。沢山これからも、お勉強させてください。期待してます。先生頭、カットしました。素敵ですネ！

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Yuko Hayashi より:

2023年7月16日 8:38 PM

わたしは朝昼だけが自分の体にあってる感じです。
タンパク質は、主に魚、植物性のものにしてます。
本当に人それぞれですね

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華より:

2023年7月16日 8:38 PM

食べる量が、健康に大きな影響があるのは、自分でわかっています。でも長年の糖質摂取で、ストレスをやり過ごしてきた習慣、依存から抜け出す事の難しさを強く感じています。先生のお話はいつも、とても参考になりありがたいです。

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菱川淳子より:

2023年7月16日 8:38 PM

私は、年齢が進むにつれ食事の回数が減りました。同時に空腹感という感覚を意識してから食べる様になりましたが、若い頃より胃腸の状態は良くなった感があります。

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1日1食と1日3食、どちらが美容と健康にいいですか？

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