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2023.06.30
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我用这个办法真的减重了啊,大半年时间减了9公斤左右,基数也不大,从63减到54公斤,这个成绩相当可以了
話說前一篇不是才在講間歇性斷食,那間歇性斷食168到底有沒有有科學性證據的益處呢?
那食物種類有限定低碳水嗎?
斷食不是為了讓細胞自嗜嗎?那斷食到底是為什麼?
我個人因為有在重訓
不做斷食
每次要減脂都是以控制熱量 選擇食物為主
不過我還是會選擇時間
讓肚子空腹個8-10小時
當作讓器官稍微休息