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斷食7天|直接實測168小時不進食會怎樣?
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斷食7天|直接實測168小時不進食會怎樣?
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大里的零食天堂🔥台灣e食館🔥 #美食 #零食#大里美食#撿便宜#糖果#food
超厲害
等待比賽完 看來可以來試試看!!
但這樣感覺會沒力氣練三項XD
溫馨提醒,如果想斷食的人,長斷食後復食千萬不要亂吃,尤其是馬上塞到很飽的那種,別拿生命開玩笑!
斷食期間身體為了維持正常生理機能運作,會不停地消耗微量元素,在沒有進食的情況下體內微量元素是缺乏的,
這也是為什麼有人會建議斷食期間感到飢餓的話,可以補充海鹽來緩解不適,但在復食後胰島素會開始升高,把血液中的養分送進細胞,刺激身體進行合成反應,特別是復食吃進大量碳水的情況會更危險,這時候是會大量消耗血液中的礦物質,這嚴重一點是真的會要人命的,所以還是要謹慎。
復食建議先以流質為主,確認身體沒問題,1~2小時候再吃正餐,原則上還是盡可能以瘦蛋白為主
臉書貼文點進來的 腋下控愛死❤
能否分享姐姐跟其他人的經歷
肌肉感覺應該掉的只是肌糖原吧
我一次最長五天半 其實最難的是明明不會餓 但是想吃好吃的東西 然後精神過好其實影響到我上班 睡覺時間睡不著 脂肪肝代謝光
以後有穩定工作時也要來試試看這種斷食方法~~~~
我去年斷食2個月,瘦8公斤
一開始比較辛苦容易餓 後來身體習慣後,就比較不會有飢餓感了,8小時吃的東西也很重要喔。