【実例⚠️食の欧米化▶︎糖尿病発症率２倍】お米生活がおすすめできる人は〇〇！人種を超えたお米のすごい効果！【お米生活 6:4 黄金比率】

コメント（6件）

源太郎サロベツより:

2023年5月24日 8:25 PM

現代の日本人は糖質の取り過ぎと言う医師もいます。（益江毅著　やせたい人はカロリー制限をやめなさい）

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まるちゃんより:

2023年5月24日 8:25 PM

米すごい！

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Pipi より:

2023年5月24日 8:25 PM

海外で暮らしていますがとても参考になりました！！

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blueford243 より:

2023年5月24日 8:25 PM

白米、麦飯、雑穀米だと雑穀米が一番調子が良いです。違いとかはあるのでしょうか？

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佐山サトルより:

2023年5月24日 8:25 PM

お米ダイエットやっています。甘いものが食べたくて仕方ない時はどうすれば良いですか？

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筋爺より:

2023年5月24日 8:25 PM

半年前ぐらいに前に先生のYouTubeに出会いました。私は今年66歳になる爺です。筋トレ歴51年で、ボディビル大会にも出場してきました。8年前にボディビル地方大会で優勝、準優勝を最後に大会からは退いています。でも、今は当時よりはデカイ身体です。40~50年前にはご飯をしっかりたべることが筋肉をデカくする基本！当たり前でした。トレーニングよりたべる。その後プロテインが出始めて、プロテイン中心に…長年色々試しましたが、ご飯をしっかり食べたほうが筋肉がデカくなることは経験で知っています。私の指導では今摂取しているプロテインのカロリーをご飯に変えることが筋肉を大きくする秘訣と教えています。最近先生のYouTubeでビックリしたことを体験しました。それは咀嚼です。この数ヶ月、50回以上噛むことを励行しています。そしておかずを少なくしました。そしたらこの歳で筋肉が過去には経験ないスピードで大きくなっています。この結果の意味は理論的にわかりました。咀嚼の大切さを教えてくれました、この歳で新たな発見で心から感謝しています。尚且つご飯を増やしても体脂肪が低下しています。咀嚼は大切ですね。理論的にいっぱい書きたいけど、とにかく先生の教え、全て有難く思います。いつも楽しみにしています。

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