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長斷食最危險的事,一定要知道!柏格醫生 Dr Berg
2023.03.30
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長斷食最危險的事,一定要知道!柏格醫生 Dr Berg
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2024.10.17
#minecraft #乳児食 #minecraftanimation #games #離乳食 #離乳食日記 #minecraftmemes #パパご飯 #cristianoronaldo
一天一餐,放在午餐吃,早晚餐不吃只喝柠檬水
個人由原本一天三餐 減至一天兩餐
通常是睡前不吃(晚餐),或休假日早上不吃(運動前空腹,運動後少量水+蛋白質)
配合運動 身體確實感受到變輕盈舒適
我斷食過4天 復食第一件事是喝下700cc 左右的檸檬鹽水(一顆檸檬+一匙鹽,鹹度大約像湯即可),檸檬鹽水能幫助腸道排出斷食期間代謝的腸道中的廢物及宿便,然後當天就排了3次左右(把我給嚇了…4天沒進食竟然還有東西)喝完檸檬鹽水才開始復食(水煮蔬菜、豆漿等)
我覺得最危險是經過夜市燒烤店
我最多时候做168轻断食.感觉不错.
我是一天一餐的 ❤
長斷食的確要注意補充營養的問題,以一個曾經斷食30天的過來人,斷食期間會產生許多不適的症狀,例如頭暈、無力、強烈的飢餓感等等,如果不及時補充營養素,真的可能會死亡!無論如何,進行長斷食時,當感到強烈的不適,應立刻停止,待身體準備好了再繼續斷食。
耶~~~頭香…乾斷食第4天ing…為了快速治療長在脖子兩側的 ( 帶狀皰疹 ) Q_Q”