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快樂地!輕斷食,點樣?食出六塊腹肌,食走三高,食出健壯身心!「和理哥的健壯主張」第一季,第六集。
2023.03.05
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有時要日日計住卡路里攝取量有啲難,一來日日食啲嘢都唔同,二來食街外嘢好難check裏面有咩成分,如果用極簡飲食中「肚餓就食,唔再餓就停」嘅概念衡量攝取量可唔可以?
我跟左168已1個月成功減左3KG,皮膚好左,人精神左,多謝和理哥
支持和理哥
期待第二季的特輯
5分20秒廣告
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坐定定慢慢聽,做運動最難係持續到,聽下和理哥有咩好方法提供比大家!