古天樂減肥一日一餐健康嗎? 斷食減肥OMAD Diet 對身體有甚麼影響？什麼人不適合用231斷食法? | 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕EngSub)

コメント（8件）

Beth Lui より:

2022年11月26日 8:17 PM

應該會報復式飲食.衹減水份，人體機制是奧妙，又復雜不是不吃就會廋，最後也衹會虛弱，付出代價。

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Wong Hung Yee より:

2022年11月26日 8:17 PM

謝謝妳的介紹了……！
自己是不能減肥！
因為，有腫瘤，會面對著病情的突發，會有時候吃不到食物後，身體就會消耗著身體自己的營養物質了……？
你也可以說乾煎了……！
但是，身體上的，會順延著飽腹感等問題，自己餓了，又或是睡在床上，只能夠偶爾吃不到食物時，自身上，如果減肥的話，是絕不適合的呢？

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Mila Lee より:

2022年11月26日 8:17 PM

我本來採用低醣飲食減肥很有效，但過了2個月後進入平台期，一個月體重也沒有下降，便嘗試168斷食，飲食內容跟之前有效的低醣飲食一樣。下午12點至8點是進食時間，但因為晚上8時後至第二日12時前都沒進食，早上很肚餓，沒精打采，也集中不了專注力工作(我是做一般辦公室文職的)，12時進食第一餐前還會身體冰冷，試過晚餐吃多些，但情況沒改善。人人都說過幾天或一、兩星期就能適應，但我堅持了一個月也沒改善，體重也沒下降。在評論裏只看到追棒168的人，沒聽過不適用的，有沒有人跟我一樣呢?

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MC より:

2022年11月26日 8:17 PM

我60後，開始進行一日一餐，斷斷續續進行半年，減了廿幾磅，期間消滅了脂肪肝，減少了膝蓋痛，皮膚開始有彈性。我沒有戒口，什麼都可以食，包括零食，煎炸或酸辣。每餐有肉有菜有碳水

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Linda Luong より:

2022年11月26日 8:17 PM

營養師妳好，謝謝妳提供很多常識給我們，妳説可以下載一些餐單，但我找不到，妳可否指導我？再次謝謝

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P L より:

2022年11月26日 8:17 PM

都是说新陳代谢適應性，身体用盡肝糖後，用脂肪酮体做能量。沒什麽对錯。適合我，不等如適合你，体質不同而言。

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penny P より:

2022年11月26日 8:17 PM

斷食多過兩年，四天做19:5, —天做24小時，兩天做16:8. 身体健康咗，生長激素在断食時间中增多，加上運劝，肌肉增多無小呢。當然要顺步漸進，不能—步登天。

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Muiy Fung より:

2022年11月26日 8:17 PM

我親身試咗一日一餐今日係第36日，一星期會出街食1-2日，平時會自己煮，配合低醣飲食，主要食多菜多蛋白質，生果會食牛油果/車厘茄之類，少澱粉，要食澱粉都係會食蕃薯
頭幾日係會覺得肚餓，不過當身體適應咗就真係唔會覺得餓
個人反而比之前正常飲食精神咗，唔會成日覺得眼訓，就算做運動都完全唔會覺得冇力
因為我本身係嚴重過重，之前冇控制飲食，一段時間冇磅重，一上磅就發現差啲上到人生高峰磅數，立馬要減肥，呢個飲食方法試咗36日，大概落返5kg，但每日有飲3L左右嘅水，希望可能繼續減落去

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