一日吃一餐、不會餓的斷食好處,柏格醫生 Dr Berg

コメント（7件）

格裡漫より:

2022年11月2日 8:18 PM

感謝柏格醫生分享的任何影片，我在2022/2/6的體重是108kg，透過飲食控制「不吃宵夜→少吃零食→少吃糖→到不吃零食跟糖→改變吃的內容物(多攝取優質蛋白跟原型食物→一日三餐改為兩到三餐再進階偶爾一日一餐」，目前已經習慣這樣的模式，也沒有復胖或是任何掉髮、失調的問題。最重要的是我單靠飲食控制就讓體重回復到27歲左右的時候，我嘗試過很多方法，比如高強度運動、節食、喝檸檬水等，都沒有這次來的輕鬆愉快。目前我40歲，體重控制在88～90kg。

決定自己吃什麼、怎麼吃，比忍耐重要的多了，最重要的是現在吃食物都可以吃到食材的味道，這是件很棒的事情。

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Moon より:

2022年11月2日 8:18 PM

我兩年來斷食過72小時三次48小時N次，吃低碳….後果是瘦了20公斤，逆轉了嚴重的高血壓已完全斷藥…目前已都沒有斷食，目前一日1～1.5餐。0.5餐是例如蛋，無水奶油，防彈咖啡，酪梨…

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EAST WIND より:

2022年11月2日 8:18 PM

Thank you very much

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Sum Lap Marco Law より:

2022年11月2日 8:18 PM

你好！想請教柏格醫生，富含‘’抗性澱粉‘’的冷凍飯和冷凍馬鈴薯，在間歇性斷食或生酮期間能吃嗎？
因為找不到柏格醫生提及‘抗性澱粉‘’’的相關影片，所以想請教一下，謝謝！

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蘇姵竹より:

2022年11月2日 8:18 PM

請問一天一餐什麼時間吃比較好

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廖愛玲より:

2022年11月2日 8:18 PM

柏格醫師，我從小就很喜歡吃東西，尤其是媽媽煮的便當和學校的午餐，我是東方人所以很喜歡吃米飯，每天一定一餐要有飯和肉，不喜歡餓肚子，絕食或禁食，而且我的頭髮很細又很少，遺傳到我媽媽的頭髮，所以我很喜歡柏格醫師的長頭髮食療法，都是我愛吃的食物，蔬菜和肉類，鮭魚，所以沒辦法一天只吃一餐，早餐喜歡吃三明治鮪魚，豬肉漢堡加豆漿，現在因為已經五十歲會長白頭髮，所以早上會偶爾喝黑芝麻加牛奶，還要噴滋養頭髮頭皮的護髮液，我很重視我的頭髮更甚於身材，所以也很喜歡吃含有膠質的豬皮和海帶！

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Christine He より:

2022年11月2日 8:18 PM

一天一餐又瘦又健康的感觉真是太美妙了，你不会觉得饿，心情极好,一个完美的良性循环，但这一餐要非常高品质，从168到204到现在坚持一周的每天一餐，这整一年时间恢复了健康皮肤睡眠都好，心情很美丽，感谢Dr Berg.

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一日吃一餐、不會餓的斷食好處,柏格醫生 Dr Berg

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