【ベストセラー】内海聡「1日3食をやめなさい! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

コメント（8件）

あいより:

2022年10月24日 8:17 PM

これを見ても実践しない人やバカにする人や記憶から消える人が99%を占めるから、実践する人はきっといい人生を送れる

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ろんまひより:

2022年10月24日 8:17 PM

空腹時間がながくなると食事したときの血糖値の急上昇対策が必要かも

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プスユより:

2022年10月24日 8:17 PM

結果は新鮮味の無い本です。

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よさのあきこより:

2022年10月24日 8:17 PM

イヤホンで聞くとポップノイズが凄いので
もう少しマイクから離れるか、マイクにカバー？を付けていただけるとありがたいです。

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RUKA より:

2022年10月24日 8:17 PM

1日2食に関しては成長期の子どもや妊婦、極端に活動量の多い方は別だと強調すべきですよー。

軽い気持ちで1日2食を実行してとんでもない事にならないとも限りません。

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純子より:

2022年10月24日 8:17 PM

以前私は太っていました。
掛かり付け医に、1ヶ月だけで良いので、1日一食にしなさいと言われました。
仕方なく、とりあえず1日2食にしました。すると、8キロ減りました。
これに味を占めて、1日2食を続けています。
後4キロ減らしたら、標準体重になれます。
高脂血症、高血糖症もかなり良くなりました。
ずっとヘモグロビンa1c値がかなり改善しました。脂肪肝もかなり治りました。
更に、家計も良くなり、貯金が増えました。
私にとって、一挙三徳でした。
こんなことなら、もっと早く実行していれば良かったと思います。

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ピーちゃんより:

2022年10月24日 8:17 PM

昔から　初物75日（旬のものを食べると寿命が75日延びる）　医食同源　腹八分　親が死んでも食休み　過ぎたるは猶及ばざるが如し
と言われておるのじゃよ。また、父は風邪を引いた時、その日の夕食を梅干しと緑茶で過ごし、腹を干すと言って食事を控えていたよ。

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Kazuo Kimura より:

2022年10月24日 8:17 PM

白米、パン、麺類の食べ過ぎが不調の原因でもあります。
大盛り、おかわり自由も利用しなくなりました。

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