科学的根拠に基づいたライド中の補給食

コメント（7件）

k. nakamura より:

2022年10月16日 8:18 PM

いつも楽しく動画拝見しています。
何処かのサッカー部が練習後に毎日味噌汁を取り入れたら試合中足がつる選手がいなくなったと何かの記事で読みました。多分ミネラルとかカリウムが関係してると思うのでご参考までに。

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しょむより:

2022年10月16日 8:18 PM

片道30から40kmで低強度のグルメライド、食うのはガッツリいきたいってときの塩梅を知りたいです。
昼ガッツリいきたいから朝あんま食わず途中もあんまりってのはいかにも危なそうだし、多めに食って途中もこまめに取りさらに出先でも満腹だと、結局オーバーカロリーになりそうだし。

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みのめい林田より:

2022年10月16日 8:18 PM

具体的で凄く分かりやすかったです、ありがとうございました！

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黒澤光吉より:

2022年10月16日 8:18 PM

朝はオートミールかフルグラなので全然足りてません。
なのでライドも低強度になってます。

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Patient より:

2022年10月16日 8:18 PM

今さっき100Kmをヘロヘロになりながら帰ってきた自分にピッタリの動画。

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BottleshipTroopers より:

2022年10月16日 8:18 PM

最近100km超えて走るようになったので参考になります
50kmまでは補給無しで行けますが、110kmをavg22程度で朝食含めて1300kcalは糖質を取らないと走りきれません
更に距離を伸ばした時に、摂取量を増やしても消化吸収が追いつくか不安です

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Hola ! より:

2022年10月16日 8:18 PM

知りたかった情報です。(◠‿◠ )ﾉ

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科学的根拠に基づいたライド中の補給食

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