【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）

コメント（9件）

hikaru より:

2023年6月1日 8:26 PM

学生の人はできますか？

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しゅゆんより:

2023年6月1日 8:26 PM

朝、昼、晩って大事だと思う。「中田さんは優しいけど空腹すぎても嬉しくない。
数も必要ないし^_^

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Taka ! より:

2023年6月1日 8:26 PM

最近仕事のストレスで過食症気味になってたのですがこの動画に出会えて食べる量が減って胃が小さくなって痩せていくという嬉しい状態になってきました！仕事の都合上1日1食です。

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かくちゃんより:

2023年6月1日 8:26 PM

中田さん、まだナッツ食べてますか？笑

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りまちゃんより:

2023年6月1日 8:26 PM

断食で苦しんだり、辛かったりっていう事でやることでは無い。
逆に、体側は物凄くストレスなので
、老けるよ

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おむらいす。より:

2023年6月1日 8:26 PM

ピーナッツでもアーモンドでもいいですか⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

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シュンタロウより:

2023年6月1日 8:26 PM

カロリーを減らさずに断食できると、栄養不足の心配なくできそうです！食事をまとめてしまう感覚だとやりやすいかも

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gudepan より:

2023年6月1日 8:26 PM

本気で目ぇ覚めました。この動画を何度も見て絶対痩せます。食べない最強！

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Follow your soul より:

2023年6月1日 8:26 PM

4ヶ月で7㌔減り60㌔になりました。
ぽっちゃり気味のお腹がへっこんで、隠れていた筋肉が見えてきて腹筋が割れました。こんなにお腹周りがスッキリするのは大人になって初めて。
16時間断食は朝食だけ抜きました。できない日はそれはそれで。 12:10

あとは健康目的で、お菓子・揚げ物・菓子パン・加工肉・加工食品・植物油脂をやめました。
お酒・パン・パスタ・牛乳・白砂糖・市販ドレッシング・コンビニサラダ・ファミレスサラダバーもできるだけ抑えています。食べちゃう日はそれはそれで。
代わりに積極的に食べているものは、納豆・豆腐・卵・アボカド・ナッツ・ヨーグルト・生野菜全般・果物・水・エクストラバージンオリーブオイル・岩塩・玄米・雑穀米・魚・味噌汁です。

YouTubeの多くの専門家から学んで食べ物に対する常識が変わりました。 TVではスポンサーの関係で真実が隠されていますが、言論の自由があるYouTubeは素晴らしいです。どの情報が正しいか見極めは必要ですが。価値ある情報をいつも本当にありがとうございます。

どの食べ物をどれだけ食べるかは全て自分次第。コンビニで加工食品を選ぶかどうか、ファミレスで揚げ物を選ぶかどうかも自由。飲み会で何杯お酒を飲むか、飲み会で出てきた揚げ物を食べない選択だって自由。おやつはポテチやドーナツにするか、ヨーグルトやナッツにするかも自分次第。お腹いっぱい3食食べるか腹8分目で2食食べるかも自由。

食べるものと量を変えたら痩せただけでなく肌質も明らかに良くなりました。人間の身体は食べるものからできているんだ、と身をもって感じています。これはあくまで私の場合の例です。これからも色々挑戦して試行錯誤していきます。

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